cara..ano passado passei por isso tb, eh q vc "desrregulou" o seu "relogio biologico" Tp assim.. se vc eh vai acostumando a dormir tarde, cada vez mais vc vai pegando mais resistencia e cada vez i dormindo mais tarde. Esse ano eu mudei.. e pra vc comeca a se acostuma a dormir mais cedo faz 1 atividade fisica durante a tarde, pq dai qnd vc volta pra baia vc vai ta cansado e vai dormir.
So pode c isso cara, falta de atividade fisica, e tenta regula seu relogio biologico.