Tah mais c ahh vitamina A serve para unhas e babozera lahhh... Qq vitamina A tm ahhh v cum ahh memoria tm certeza disso cara???
Bom c for verdade euu vo começa comendo cenora agora pq euu to cum umas perca d memoria recente q tão dando nusss nervo jahhh...
Bom realmente tbm o cum uhh cabeloo pq ehh bm melhor ter uma boa alimentação do q fikar c intupindo d capsula... Mais convenhamos nehhh nah dah pra fik sem uma cumida gordurosa ouu massa esse tpw d cumida boa pra come quando tah cum umm laricãoo ateh dah pra come esse tpw d comida mais tbm tnq ingeri vitamina A q c encontran nos seguintes alimentos:
- Figado de peixe e gado
- Espinafre
-Cenoura
-Mamão
-Gema de ovos
-Manteiga
-Leite
-Azeite
-Frutas Citricas
-Salsa
-Tomates
Mais oo execesso pode produzir efeitos toxicos em adultos causando perda de cabelo, náuseas, diarréia, vomito, pele escamosa, visão turva, dores osseas, menstruação irregular, dores de cabeça e ateh aumento do fígado.