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O THC é lipossolúvel e conseqüentemente acumula-se nos tecidos adiposos, portanto exercite-se, gaste energia e force seu organismo a fazer uso de sua massa gorda para tanto. Lembre-se, o objetivo não é ganhar massa muscular ou condicionamento físico e sim perder gordura. Pensando nisso corri 21,7 km em 3 dias, pedalei por 4hrs nos dois dias seguintes e caminhei por 3 horas nos dois últimos dias de atividades. No intuito de queimar gordura, me alimentava antes das atividades apenas com frutas e fazia as refeições uma hora depois. Em suma é isso, agora vamos aos detalhes. CRONOLOGIA. Maio: Fumei maconha nos dias 21 e 27. Junho: Nada. Julho: Nada. Agosto: Fumei maconha nos dias 6, 7, 8, 9, 10 e 11 (menos de 5 gramas de um banza prensado horrível –baixo índice de THC “no final das contas isto acabou sendo bom”). Recebi a notícia de que eu faria exame toxicológico no dia 17, exame a princípio marcado para dia 19. Atividades físicas dias 17, 18, 19, 20, 21, 22 e 23. Exame realizado dia 26. GANHE TEMPO. No meu caso tive que fazer um exame toxicológico para comprovar que eu estava apto a assumir um cargo cujo processo de seleção havia me aprovado. Como eu estava trabalhando pedi para que marcassem o teste de drogas e álcool e drogas para semana seguinte, fora do horário comercial, ou a partir de 25/ago em qualquer horário, pois nesta data eu já teria me desligado de minhas funções do antigo emprego. Isso era mentira, não precisava de tanto tempo nem tão pouco que os exames fossem feitos fora do horário comercial enquanto me desligava de meus antigos encargos. O EXAME. Urinar em banheiro a sós em pote de coleta transparente com fita termo-sensível. Essa fita indicava temperaturas entre 23 e 26 graus, estando fora deste intervalo a amostra é rejeitada e um novo exame deve ser realizado. Urinas muito transparente também são imediatamente rejeitadas. A médica responsável faz perguntas a respeito de medicamentos (que podem interagir com as substancias presentes no teste gerando falsos positivos ou vir a mascarar substancias gerando falsos negativos). Para evitar mentiras e ainda não levantar suspeitas não tomei medicamentos com exceção de vitaminas. ATIVIDADES FÍSICAS Faça muito no início, corra, pedale, nade, dispare seu coração e, quando pensar em parar, faça mais 20% de tudo o que você acabou de fazer. Transpire. RESPEITE SEUS LIMITES. Não adianta morrer de ataque fulminante do miocárdio só para não rodar no exame toxicológico. Diminua o ritmo as vésperas do exame. Não exercite-se horas antes do exame pois, ao quebrar a gordura seus derivados são expelidos pela urina também e, dessa forma, aumenta-se a chance de os metabólicos do THC aparecerem no teste. Ao invés disso, repouse. TESTE-SE Para saber quanta água eu deveria beber, em que freqüência, quando e quantas pílulas de polivitamínico do complexo B e de vitaminas diversas eu deveria tomar para: 1° Diluir a urina; 2° tingi-la para não levantar suspeitas. Fiz experimentos controlando essas variáveis em função do tempo, nos dias anteriores ao exame. Caso alguém se interesse por esse experimento em detalhes, postem neste tópico mesmo seu interesse que eu terei prazer em mandar um enquanto respondo... Minha melhor configuração encontrada foi: 1L d’água (30 minutos) 1L d’água (30 minutos) 0,5L d’água + 1 pílula complexo B concentrado (30 minutos) 250ml d’água + 2 pílulas complexo B concentrado mastigadas + 1 pílula polivitamínico mastigada (30 minutos) EXAME. RESULTADO Urina extremamente diluída, coloração levemente amarelada. Fiquei mijando umas horas ainda depois do exame. SUGESTÕES & APERFEIÇOAMENTOS As últimas dosagens d’água podem ser substituídas por isotônicos, pois estes contem sais minerais em concentrações maiores que a encontrada em água mineral e, sendo assim, a diluição da urina seria mais dificilmente observada por testes que eventualmente afiram esta variável também. Caso seu laboratório seja semelhante ao que eu descrevi acima e você esta pensando em levar uma urina escondida cuidado, certifique-se que a temperatura esta correta com um termômetro devidamente calibrado. Caso contrário, mije no coletor de amostra (mais recomendado). Procure por substâncias naturais que deixem a urina amarela e não comprometam o teste. Fume com moderação principalmente em casos de exames periódicos aleatórios de trabalho.