porra galera, meu pai tem transtorno do afeto (fora isso minha família é completamente saudável), e quando eu fumo com amigos me dá uma sensacao de desconforto, eu fico pensando sobre cada movimento do meu corpo, isso é muito louco!! rola também uma inseguranca, quando eu to chapado em um local público bate uma nóias e tal... mais uma técnica de relaxamento que eu uso é me concentrar na minha respiracao por uns segundos e fechar os olhos, dae eu me acalmo.
lembrem - se tudo é psicologico!
flw