Muito interessante,
Os vídeos então... acho que fica mais fácil de atrair qualquer pessoa para esse caminho (o do autoconhecimento)
Bom quanto a meditação, existem várias formas de meditar, de início o praticante geralmente obtém estados contemplativos profundos, sendo que só depois de um tempo ele consegue alcançar estados meditativos e seguindo esta prática pode-se até chegar na meditação profunda.
O que percebo nas pessoas que começaram a meditar é a dificuldade de se manter na postura de forma confortável, muitas vezes porque nas nossas vidas parte da consciência corporal foi perdida dando valor a outras coisas.
Então ao meu ver, acho importante a pessoa de início aprender a observar seus pensamentos e se tornar um questionador de sí, de modo que fique questionando as ações e os pensamentos que surgem na cabeça (isso não é na hora de meditar.. e sim durante todo o dia enquanto a pessoa estiver consciente) É muito importante que nessa fase a pessoa concentre-se apenas em sí e em nada externo, ou em nenhuma ação de terceiros, o que acontece é que as pessoas após se observarem começam a querer "consertar" as outras pessoas (percebam que isso é você tentando moldar o externo para semelhança do seu ego.. uma forma de ação bem egóica e tradicional).
Juntamente com a observação vem a prática de exercícios físicos (tão importante quanto a meditação) e alongamentos (o que vai permitir melhor conforto nas diversas posições). Uma coisa que eu sempre deixo como exercício é.. para as pessoas que infelizmente assistem TV, eu falo para elas sentarem no chão (bunda no chão duro e gelado mesmo) e deixarem a perna esticada (de início vai doer muito.. mas com o passar dos dias perceberá que seu corpo se adapta muito rápido as situações, e a cada dia constatará uma melhora na sua postura) juntamente com a coluna ereta. Esse exercício serve pra tonificar a região das costas e permitir um melhor alongamento das pernas e lombar o que futuramente vai lhe assegurar conforto nas variadas posições de meditação.
Outro ponto importante para os iniciantes é a prática da correta respiração (acredite isso requer muita prática...)
Existe um livro chamado "Sciencia da respiração" bom.. ele é tão antigo que se escreve assim mesmo .. o que eu tenho aqui é um da unica edição que teve, presente de meu bisavô. Mas acho que é possível achar ele em sebo de livros, ou pegar algum mais atual. Esse foi escrito por um iogue taoísta e traduzido por Li Ang Chu diretamente para o português (sei que traduções do chines para o portugues ou qualquer lingua ocidental nunca será completa.. pois muitas palavras pra gente eles dão outro significado ou tem interações bem indistintas)
Acho que o que eu posso passar pra vocês que estão iniciando é isso
esse caminho é muito mais prática do que teoria
e ainda digo mais... é um caminho sem volta, se acha que não está pronto para as mudanças que a meditação e o autoconhecimento trazem não o faça.
abraço a todos!