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É depois que o Ticano se foi, ela caiu de cabeça no trampo da banda, mas ela lutou pacas durante esses últimos anos pelo bem estar do companheiro merece todo respeito, em tempos de fascistas no poder o Punk ressurge com muita força...

heheehhe, acho que tamo véio já irmão, as coisas mudam... a Lee tomou a frente da banda com propriedade depois que o Donald faleceu...

first ballade ofcourse 1:00- 1:40

Olha, busque a Meditação. Sei que é difícil e parece impossível no inicio, ainda mais quando estamos assim. Acredito que essas doenças aparecem na nossa vida para que possamos nos curar de nós mesmos. É o único jeito...E isso é um caminho interno. Busque sua fonte de energia interna, o Deus vivo que habita dentro de você. É na busca desta presença que doenças como Depressão e Ansiedade são tratadas. A Meditação é peça fundamental nesse mergulho, demora tempo. Requer prática, constância. Mas da certo se tiver compromisso contigo. E por que não uma atividade física para dar uma balanceada na química cerebral naturalmente? Sei que isso tudo parece muito difícil. Mas fomos criados para isto. A não ser que você tenha uma depressão patológica ou algo do tipo. Mas eu já passei por poucas e boas com drogas na minha mente, ano passado tive síndrome do pânico. E agora to numa paz incrível, fumando ganja de boa. Meditando sempre que posso. Aprendendo a me conectar com essa força. E na boa, meditar me ajuda demais a cumprir com as tarefas do meu dia numa boa...Quando a coisa chega nesse nível temos que dar um tempinho a nós mesmos e nos concentrar em sair dessa...pois uma vez que estamos presentes conseguimos muito mais de nós mesmos...Busca essa força hermana! Sei que parece impossível. Recomendo escutar o audiobook de livros como o Poder do Agora e Mais Esperto que o Diabo...vai ouvindo por capítulos. Vai te dar uma boa ideia de como sair dessa sozinha...Jah Bless!

colega... tenho 38 anos e tive meu primeiro ataque de panico a 11 anos atras, estava numa fase corrida onde eu entrava trabalhar a 7:30 , almoçava e ja voltava sem intervalo, saia do trabalho, tomava um shake e dirigia por 40 min até a faculdade.... chegava em casa por volta das onze meia .. meia noite. Louco pra comer algo e dar um traguinho.. esse momento me relaxava..as vzs dava uma revisada nas matérias que tive no dia pra fixar e durmia la pelas 2 da manha. Um dia cheguei dei o traguinho de costume e um tempo depois comecei a me sentir estranho.. coloquei a mao no peito ... percebi que estava com batendo diferente, maos começaram a suar, dificuldade de respirar... uma sensaçao nunca sentida antes.. achei que ia morrer.. vc conhece os sintomas.... Tentei tomar um copo de agua com sal e açucar, tomei uma duxa quente, gelada mas nao passava e tinha algo errado....parecia piorar cada vez mais... Acordei minha mae... pedi pra por a mao no meu peito e falei que eu estava me sentindo estranho... e ela me levou para o hospital. O caminho até la era de uns 15 min e la foi tentando conversar comigo e me acalmar e lembro dela falar que eu estava com ataque de panico e que eu deveria tentar olhar ao meu redor .. pras coisas na rua... e evitar pensar nos sintomas que eu estava tento.. Qdo chegamos minha mae informou o pronto atendimento que eu estava com dores no peito e fui logo atendido. A primeira pergunta da medica foi sobre uso de drogas e confirmei que diariamente do uns tragos no baseado. Pediu pra eu me acalmar, fez mediçao de batimentos, pressao, coleta de sangue e colocou um soro com medicaçao informando que eu ia melhorar.. acho q Uns 10 min depois ela voltou e eu estava extremamente zeennn e muito CHAPADO. Nao sei o que aquele remédio fez que me acalmou muito e comecei a rir de qq coisa que me falavam. Mas me lembro de ter tido uma conversa com ela.. falou que ataques do panico nao esta relacionado com problemas fisicos, mas sim psicologicos.. stress do dia-a-dia principalmente... me falou parar de fumar e que se continuasse poderia ocorrer mais ataques daqui pra frente... Recomendou que eu marcasse sessão na psiquiatra e q ela poderia me receitar um remedio para eu tomar caso tivesse um novo ataque.. Sai do hospital dando risada de qq coisa e no caminho de casa tomei uns sermao de minha mae preocupada achando q eu tava perdido nas drogas.. no outro dia consegui acalmar ela e expliquei que o uso era bem baixo mas que ia dar um tempo... fiquei mesmo algumas semanas sem fumar e sempre que me dava vontade me lembrava do que tinha passado. Até que um dia dirigindo tomei uma fechada na rodovia ... nao cheguei a bater mas o susto desencadeou novamente o ataque.. parei no acostamento e fiquei por alguns minutos fazendo respiração de yoga... desci do carro desesperado e comecei correr e de alguma forma consegui controlar ... entrei no carro assustado e voltei pra casa devagar. Nesse dia percebi que os ataques nao estavam mais relacionados a maconha. pode ser que ela apertou o gatilho ... mas algo na minha cabeça e percepçao do meu corpo tinha mudado. Voltei fumar e no inicio sempre achava que ia desencadear denovo e ficava paranoico prestando atencao na respiracao e coracao e desses anos pra ca tive mais alguns epsodios desse problema mas nenhum como o primeiro.... e qdo tenho tento sempre me concentrar e lembrar do que a medica me falou que tudo estava na minha cabeça e que eu deveria manter a calma. Ai uns 2 anos atras tive o ultimo e bem esquisito. Certa vez estava em casa e minha esposa pediu pra eu levar ela até a casa do pai dela e voltar com carro pois ia voltar de carona. Dei um traguinho antes de sair e qdo o elevador parou... senti o negocio esquisito denovo... entrei no carro senti os sintomas querer acontecer. Pedi pra esposa ir dirigindo ... e eu no banco do passageiro inquieto. colocava cabeça pra fora, sentir o vento.. tentava puxar conversa com ela .. e apesar da aparentemente estava conseguindo me controlar... Chegamos la.. deixei ela e nem desci do carro.... Voltando no meio do caminho, senti dificuldade de respirar encostei o carro e ai o ataque pegou pesado denovo.. Nesse dia nao consegui me controlar e achei que ia morrer mesmo. cheguei pegar o celular para ligar para o samu ... tentava fazer a sensaçao parar ... e só consegui qdo sai do carro e sai correndo ... sei la pra mim deu certo denovo.....kkkkkk e essa foi a ultima vez q tive. Sei que pode acontecer a qq momento denovo. Sei la .. pode ser q se eu tivesse ido no medico provavelmente teria trocado a maconha por uma droga farmaceutica e ela evitasse os ataques ... mas o problema ainda continuaria no meu psicologico. Eu posso estar errado.. mas acho q quem ja teve ataques de panico, pode ter outro a qq momento. Ja presenciei um amigo que ja teve ataque .. tinha receita de rivotril(acho q era esse) andava com ele na carteira .. e em uma pescaria fisgou o anzol no dedo ficou nervoso e desencadeou o ataque de panico no caminho do hospital. Ele ia tomar e falei pra ele esperar.. pois os 15 min que leva pro remedio fazer efeito e maior que tempo q leva pra passar o ataque... e nao tomou e se conseguiu se acalmar. Peço desculpas q a minha resposta acabou se tornando mais um relato e talvez nao te ajude em nada. minha dica é se gosta de fumar e acontecer denovo... tente fazer algo que te desligue do que esta sentido. confie que isso é mais psicologico e encanaçao da sua mente do que ter algo errado com seu fisico. é dificil mas ela SEMPRE passa. Pra mim dar uma corrida fez passar em algumas vzs. E olha q sou sedentário e nao pratico esportes. Talves por nao ser normal tem funcionado. Mas se tiver mexendo com seu social e qualidade de vida.. melhor procurar um especialista. Ele com certeza te fara se sentir mais seguro com relação a isso. E pra finalizar.. Recentemente comprei uma dessas pulseira que mede os batimentos cardiacos. Nao fico bitolado olhando... mas fui da uma conferida no historico do aplicativo. e Normalmente fica entre 70-85 BPM... qdo acabo de fumar sobe pra 110-130.. ou seja sempre tenho taquicardia qdo fumo... mas vai como meu cerebro interpreta se isso esta ruim ou nao.. pode ser que meu psicologico encane que esta errado ai ja viu ............. nossa to viajando... muita paz pra vc . fui...

legal, todo mundo diz que pára quando quiser mas na hora H... são poucos os que conseguem. talvez uma frase muito usada em grupos para dependentes de droga lhe ajude: "só por hoje"