Minha experiencia:
Fumo todos os dias a mais ou menos um ano.
Passei em um concurso público, e fiquei com o c* na mão quando soube que teria o tal exame toxicológico.
Para minha sorte, era o de urina.
Fiquei 4 dias sem fumar, foi o tempo que deu.
No ultimo dia, antes do exame, tomei cerca de 2 litros de chá verde, um litro de leite e tomei um diurético que comprei na farmácia, um bem forte.
Resultado, deu negativo, estou feliz até agora. hahahaha
Não sei se isso varia de organismo para organismo, mas o que eu fiz funcionou.
Paz!