cara o q alivia minha ansiedade é exercicio.. eu percebi q qnt mais eu pegar pesado menos ansiedade eu tenho, entao eu malho q nem um louco, se eu vou pedalar eu pedalo 50km, se eu vou caminhar eu caminho 30km, to começando a fazer travessia, trekking, e se eu ficar sem isso eu morro auhauhua, prejudica um pouco as vezes eu vou traabalhar cansado, mas tbm eu durmo super aliviado e a ansiedade diminui bastante