Salve @capitao_verme,
Ingestão do RSO diariamente depois das refeições, sendo a dose da janta mais forte que a do almoço, a dose é individual e deve ser achada, começando com doses fracas(1 grão de arroz) e subido no dia seguinte até achar uma dose que dê um sono forte na dose noturna de óleo, depois de achar a dose noturna calcula uma dose mais fraca pra tomar de dia para que não atrapalhe os afazeres tendo sono ou preguiça. Geralmente demora uma hora e meia pra fazer efeito, ela pode calcular a dose noturna pra tomar no horário que quer ter sono anoite, eu costumo tomar a dose diluído em um chá quente.
Prepare um mix de RSO diluído em óleo de copaíba(2 grãos de feijão de RSO pra 10ml de copaíba, ponha numa concha de feijão e aqueça lentamente mantendo uns 10 cm acima da chama do fogo pra diluir e misturar o mix, espere esfriar e ponha num tubo conta gotas, esse mix é excelente para q/q uso tópico(dores, feridas, queimaduras, etc...), ela deve passar nos locais onde a dor ataca e massagear bem pra penetrar na pele, múltiplas vezes ao dia(3 ou mais).
Abraço.